こんばんは！ うちごはんの記事では、最後に必ず５角形チャートを載せています。 その定義と意味づけについて、ここに記録します。全項目において達成度３で、私的にはOKスコアです。 ①たんぱくタンパク質を摂る！という本ブログの一大ミッションの達成度を…

こんばんは！昨日の夕飯メニューです。 ・鶏のから揚げ・もずく・グリーンサラダ（かいわれ、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ）・ポテトサラダ・ごはん から揚げは、米粉で揚げました。鶏肉は買ってきたらすぐに、醤油とみりんに漬けてしまいます。食…