【ひとりごはん】親子丼

こんばんは～

昨日はひとりごはんだったので、簡単に。。

・親子丼

私はゆるっと糖質制限を心がけていますが、よくどんぶりも食べます。

どんぶりメニューはおいしいし、洗い物も少なくて大好きです。

ただ注意点は、どんぶりであっても、決してごはんの量を増やさないことです。

ごはんの量を増やさない替わりに、その上の具はたくさん乗せます。

主人もいて、少し物足りないかな～というときには、簡単なおかずを1品、２品増やします。

いかなるメニューでも、ごはんをお茶碗軽く1杯以上断じて食べないことが、私の糖質制限のルールです。

◎料理した時間：15分

◎推定たんぱく質摂取量：20グラム弱

◎今日の満足度

酸っぱいおかずを一つ付けられたらよかったかな。。

 親子丼は卵も鶏肉も食べられて、たんぱく的には満足です。